W kwietniu wyszło pierwszy wydanie polskie czasopisma Women's Health. Trochę jestem zawiedziona. Liczyłam na dużo więcej ćwiczeń, a są zaledwie trzy zestawy. Do tego dosyć mało o zdrowym odżywianiu. Natomiast bardzo dużo o urodzie, kosmetykach czy modzie, co jest w każdym niżowym czasopiśmie. Jednak ma też swoje plus. Sporo ciekawych porad oraz wskazówek. Miejmy nadzieję, że z czasem będzie coraz lepszy. Czekam na kolejny numer ;)
Może któraś z was już czytała, jak wrażenia?
Pozdrawiam :)
Na dzisiaj kilka przydatnych zasad, aby życie stało się bardziej kolorowe. Każda z poniższych rad zawiera w sobie wiele mocy. Potraktuj je jako drogowskazy, które chcą Ci pomóc i zawsze stoją zwartą grupą za Tobą. ; )
10 zasad dbania o siebie:
1. Jeśli czujesz, że coś jest niezgodne z Tobą, nie rób tego. 2. Mów dokładnie to, co masz na myśli. 3. Pozwól sobie być bardziej szczęśliwym. Teraz. 4. Odpuść to, czego nie jesteś wstanie kontrolować. 5. Traktuj siebie jak swojego najlepszego przyjaciela. 6. Nagradzaj siebie często i bez powodu. 7. Nie bój się powiedzieć „TAK” sobie, nawet jeśli to oznacza powiedzenie „NIE” innym. 8. Wybaczaj sobie swoje błędy. 9. Daj sobie czas na myślenie o ważnych rzeczach w samotności. 10. Regularnie pytaj siebie czego aktualnie potrzebujesz od życia najbardziej.
Jeszcze bonus, który powinien być wpajany w nas od dziecka. Idź tą drogą w życiu, którą TY chcesz iść i nawet nie słuchaj gadania
innych że nie uda Ci się spełnić Twoich marzeń, to Twoje marzenia
i jeśli nigdy się nie poddasz na pewno je spełnisz!
Wystarczy tylko uwierzyć w siebie i gnać uparcie, działać !
Wakacje zagościły już na dobre. Dużo wolnego czasu i dużo pomysłów na jego spędzenie. Jednak oprócz relaksu trzeba też pamiętać o doskonaleniu swojego ciała. Kilkanaście minut to na pewno nie problem, aby wygospodarować dla dyscypliny i zdrowia. Jestem na drugim dniu wyzwania przysiadowego. Na razie idzie gładko. ;) Oto plan:
Podczas wykonywania przysiadów pracują mięśnie pośladkowe, czworogłowe oraz stawy kolanowe. Przysiady idealnie wyszczuplają nogi oraz ujędrniają pupę. I jeszcze jak prawidłowo je wykonywać ;)
Zachęcam was także do podjęcia wyzwania. Trzeba trochę pomóc naszemu ciału wyglądać piękniej. Powodzenia : )
Ciesze się, że znajdujesz się na moim blogu. Mam nadzieję, że Ci się tu podoba i odwiedzisz mnie jeszcze nie raz. ; ) Będę tu umieszczać głównie treści o tematyce ekologii oraz sportu, ale także wszystkie inne rzeczy, które uznam za warte uwagi. A więc do dzieła! :)
